常言道：“一年之计在于春”，你是否也将健身列入你的新年计划呢？身体健康是一切的根本，然而，很多人经常由于工作繁忙而忘记锻炼身体，尤其是在工作压力比较大的行业，比如本地化行业。
关爱员工是所有负责任企业的共识，作为国际领先的全球化和本地化服务提供商，CSOFT 华也国际在致力于为客户提供卓越服务的同时，也将员工的健康发展列入企业整体战略，以寻求公司与员工的共同成长之道。
为了倡导健康的生活方式，鼓励大家多做运动，2 月 16 日下午，华也国际再次邀请健身教练 Ruben Payan（鲁本·巴扬）来到北京办公室，带领大家进行了一场短时间、高耗能的健身运动。
鲁本·巴扬来自美国亚利桑那州，曾在美国海军陆战队服役四年，之后他取得了健身和营养教练证书，他成功攀登过世界上的许多座高山。目前，他既是私人健身教练，也是一位企业家，几年前在北京创办了 Human in Motion 健身工作室，为企业及个人提供高端健身培训。他还是中国气功大师。
在华也国际的办公区的健身场地，鲁本以及他的助手 Mark 向大家介绍了健身的重要性，并且鼓励大家在 2017 年行动起来！
“2017 年行动起来”
在接下来的训练中，首先是热身运动，然后是简单的伸展运动，以及健身球、拉力绳等轻器械运动。鲁本教练及其助手示范了标准动作，并且对每个人的动作进行了指导和纠正。在教练的督促下，几个步骤下来，大家都已气喘吁吁。
热身运动
伸展运动
鲁本教练进行示范
轻器械运动
最后，通过舒缓的放松运动，结束了本次的健身训练。在一天的忙碌工作之后，经过适当的锻炼，大家释放了压力、消除了紧张情绪。
这次培训只是一个开始，在平时我们都需要进行更多的锻炼，以保证身体的健康，这也是华也国际邀请鲁本教练带领大家进行健身训练的原因之一。作为华也国际的老朋友，鲁本曾多次为华也国际员工进行健身培训，这充分展示了华也国际以人为本的理念。
希望大家在日常工作中都能够劳逸结合、坚持锻炼，以健康、积极的状态全身心投入到工作中！
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